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जीरा, सौंफ और अजवाइन का मिश्रण इन 5 समस्याओं को करता है दूर, एक्सपर्ट से जानें फायदे और इस्तेमाल ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Mahender Singh sb   ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ सर्दियों में रूम हीटर का ज्यादा करते हैं इस्तेमाल तो हो सकती हैं ये 5 समस्याएं, जानें बचाव के उपायजीरा, अजवाइन और सौंफ के मिश्रण में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। इनके मिश्रण में एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें मैगनीज, जिंक, विटामिन सी, विटामिन के और ई पाया जाता है। जीरा, अजवाइन और सौंफ के मिश्रण का इस्तेमाल पाचन से लेकर वजन कम करने तक में सहायक होता है। साथ ही इसके इस्तेमाल से सर्दी-जुकाम और गले की खराश दूर करने में भी राहत मिलती है। इनके फायदे और इस्तेमाल के बारे में विस्तार से बता रहे हैं आयुर्वेदाचार्य डॉ राहुल चतुर्वेदी।जीरा, अजवाइन और सौंफ के फायदे 1. कोलेस्ट्रोल कम करें जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने से कोलेस्ट्रोल और शरीर का अतिरिक्त फैट कम करने में मदद मिलती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो, इनका मिश्रण आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा इसमें कैलोरी की मात्रा भी बेहद कम पाई जाती है।2. डायबिटीज रखे संतुलित जीरा, अजवाइन और सौंफ के सेवन से आपके रक्त में शुगर का लेवल भी कंट्रोल रहता है। साथ ही इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। इनके सेवन से जोड़ों के दर्द में भी काफी आराम मिलता है।  SHAPE  \* MERGEFORMAT Winter Skin Care: सर्दियों में पुरुष स्किन केयर रूटीन में शामिल करें ये 7 आदतें, बना रहेगा ग्लो>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>3. पेट की समस्याओं में कारगर पेट की समस्याओं के लिए सौंफ, अजवाइन और जीरा काफी फायदेमंद होता है। इनमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जिसकी मदद से पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। साथ ही अजवाइन और जीरा की मदद से पेट में अपच , कब्ज और गैस की समस्या से निजात मिलती है। इसका सेवन आप दिन में दो-तीन बार कर सकते हैं।4. इम्यूनिटी बढ़ाए सर्दियों में लोग खांसी -जुकाम और गले की खराश जैसी परेशानियों का सामना करते हैं। ऐसे में शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम अच्छा होने पर आप इन बीमारियों से बच सकते हैं। जीरा, अजवाइन और सौंफ तीनों सर्दी-खांसी ठीक करने में कारगर है। साथ ही जीरा और अजवाइन की तासीर गर्म होती है, जो आपकी गले की खराश को ठीक करने के लिए बेहद जरूरी है। 5. ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल हाई ब्लड प्रेशर में शरीर में सोडियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है। ऐसे में अजवाइन, सौंफ और जीरा का मिश्रण काफी कारगर साबित होता है। इनके मिश्रण में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन भरपूर मात्रा में पाई जाती है। इनके सेवन से आपका बीपी कंट्रोल में रहता है। साथ ही यह कोलेस्ट्रोल को भी बढ़ने नहीं देता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए बेहद जरूरी है। ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡हार्ट अटैक का कारण बन सकता है ब्लड प्रेशर का बढ़ना, जानें बचाव के लिए कैसे जीरा, अजवाइन और सौंफ का इस्तेमाल kare . Msb 1. जीरा, अजवाइन और सौंफ को भुनकर इनका पाउडर बना लें। सुबह-शाम खाने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं।2. सुबह खाली पेट में जीरा, अजवाइन और सौंफ के पानी का सेवन करें। इससे आपको अपच और गैस की समस्या नहीं होती है।♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤ 3. जीरा, अजवाइन और सौंफ का सेवन आप दाल-सब्जी में भी कर सकते हैं। इससे प्रोटीन का पाचन आसानी से होता है और खाने का स्वाद भी आता है।4. जीरा, अजवाइन और सौंफ तीनों के मिश्रण का इस्तेमाल आप माउथ फ्रेशनर के रूप में भी कर सकते है।>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>5. जीरा, अजवाइन और सौंफ को उबालकर भी आप इस पानी का सेवन कर सकते हैं। हालांकि जीरा, अजवाइन और सौंफ के मिश्रण का सेवन करने के कोई नुकसान नहीं है लेकिन  इनका संतुलित मात्रा में इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है। अधिक मात्रा में इनका सेवन करने से आपको कब्ज और गैस की परेशानी हो सकती है। साथ ही किसी तरह की एलर्जी होने पर आप अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।  mahender Singh .Apkafayda.business.blog  

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अपनाये ये आसान टिप्स, अगर अपने बाल को बचाना चाहते. Mahender Singh लंबे,घने और काले बालों से औरत की पहचान होती है। आजकल प्रदूषण और खान-पान में पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल बहुत रूखे हो जाते हैं। इनको पोषण देने के लिए मालिश की जाती है। कुछ लड़कियां तो बालों को लंबा करने के लिए कई तरह के ब्यूटी प्रॉड्क्ट और तेलोेें का इस्तेमाल करती हैं। लगातार और गलत तरीक से की गई मालिश से बाल बढ़ने की बजाए टूटते लगते हैं। आइए जानें किस तरीके से टूटने लगते है बालज्यादा तेल लगाने के नुकसानबालों पर तेल लगाने से पोषण तो मिलता ही है लेकिन अगर मसाज करते समय बालों की जड़ों को जोर-जोर से रगड़ेगे तो इससे बाल कमजोर हो जाएंगे। बाल जड़ों से टूटने और बढने की बजाए हल्के होने शुरू हो जाते हैं। तेल सिर्फ उतना ही लगाएं जितना जरूरी है।न रगड़ें बालबालों की मालिश करते समय इस बात के ध्यान रखें कि हथेलियों की बजाए उंगुलियोें का इस्तेमाल करें। हथेलियों के साथ बाल रगड़ने से उलझ जाते हैं। हथेलियों से सिर को जोर-जोर से हिलाना गलत है। उंगुलियोें के पोरों से सिर की त्वचा धीरे-धीरे रगड़ने से रक्त संचार होगा और बाल लंबे होने शुरू हो जाएंगे।इस तरीके से करें मालिशबालों पर तेल उड़ेलने से बेहतर है कि हेयर लाइन के आस-पास की त्वचा पर अंगूठे का दवाब बनाते हुए गोल-गोल घूमाएं। बालों को धोने के बाद ही इनकी मालिश करें। बाल ज्यादा रूखे और बेजान हैं तो हफ्ते में 2-3 बार तेल लगाएं। बालों की मसाज करने के लिए आजकल बाजार में कई तरह के मसाजर मिलते हैं। जिससे बाल उलझते नहीं और यह त्वचा पर कंपन पैदा करते हैं। जो रक्त संचार बढ़ाने में फायदेमंद है और इससे बालों की ग्रोथ पर भी असर पड़ता है।इन तेलों का करें इस्तेमालबाजार में बिकने वाले कैमिकल युक्त तेलों की बजाए नारियल,सरसों,बादाम और जैतून के तेल का इस्तेमाल करें। आप इनमें अंड़े को मिला कर भी बालों पर लगा सकती हैं।

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